Sociální sítě ovlivňují sebevědomí. Porovnávejte se se svým včerejším já, ne s druhými, radí koučka

S plachostí, důvěrou v sebe sama i s porovnáváním si dokáže poradit koučka a mentorka Iva Filipi. Na cestu k sebevědomí se v Lince důvěry Klubu Rádia Junior vypravila s moderátorkou Denisou Kimlovou.

Jak bojovat s plachostí

Plachost má v sobě podle Ivy každý, je ale potřeba se s ní naučit pracovat. „Třeba takové malé výzvy - s respektem se přihlásit ve třídě, říct učiteli, že probírané látce nerozumím, říct svůj názor, když udělám chybu, tak ji přiznat,“ vyjmenovává koučka.

Může jít o způsob, jak se svým strachem bojovat, stát se odvážnějším a působit sebevědoměji. „Každý večer se sama sebe můžu zeptat, co jsem dneska zvládla, i když jsem se bála,“ vybízí. Kvůli nesmělosti a uzavřenosti lidé často mívají problém najít si přátele. Důležité je však překonat prvotní ostych. „Začít tím, že se na toho dotyčného usměju, potom ho třeba pozdravím a za nějaký čas se můžu zeptat, jak se má,“ popisuje Iva.

Včerejší já

Naše sebevědomí výrazně ovlivňují sociální sítě. Máme totiž tendence se porovnávat s lidmi, jejichž životy sledujeme. „Snažím se ukazovat, že sítě jsou jen část té pravdy, je to jen část obrazu, co vidí,” vysvětluje mentorka.

Místo srovnávání se s influencery bychom podle ní měli sledovat především to, kam jsme se sami posunuli. „Porovnávejte se se svým včerejším já, protože když se začneme příliš porovnávat s druhými, tak se vzdalujeme tomu, kdo fakt jsme, co se nám líbí, co chceme,” myslí si.

A jak se sami se sebou cítit skvěle? „Být dobře vyspaní, dobře jíst, mít dobré vztahy kolem sebe a určitě i nějaký pohyb,” uzavírá mentorka. Doporučuje také věnovat se aktivitám, které děláme pro radost a ve kterých nepotřebujeme být za každou cenu nejlepší. A pokud vás zajímají další tipy, jak být sebejistější, poslechněte si rozhovor.

Klub Rádia Junior vysíláme každý den v 19:00. Nenechte si ujít rozhovory se zajímavými hosty >>