Vánoce nemusí znamenat kila navíc. Jak na to?
I o svátcích se dá mlsat zdravě. Tentokrát vám poradíme jaké dobroty a vychytávky můžete i sami připravit na slavnostní dny.
Podle poradce pro výživu Ivana Macha je Česko třetí nejobéznější národ v Evropě. To znamená, že máme hodně lidí s nadváhou. Málo se hýbáme a nestačíme tak v těle spálit všechnu tu energii z dobrot, které během dne sníme.
Blíží se Vánoce
Jak se připravit na náročné vánoční období plné lákavých dobrot? Ivan poradil trik. Před Vánoci radí jíst jen takové sladké věci, které nám dala příroda. Třeba jablka, hrušky, švestky. Jsou dobré, sladké, ale daleko zdravější než třeba čokoládová tyčinka. Navíc v sobě mají vlákninu, která je také velmi prospěšná.
Když budete před Vánoci mlsat jen takové přírodní dobroty, o svátcích si pak můžete dopřát i vánočku nebo čokoládu. Bude vám víc chutnat a navíc nehrozí, že byste tolik přibrali.
Co všechno ještě Ivan Mach prozradil moderátorovi Romanu Víškovi? Poslechněte si rozhovor
Klub Rádia Junior vysíláme každý den v 19:00.
Nalaďte si vysílání Rádia Junior online na audioportálu mujRozhlas.
