Zapomeňte na činky! Videonávod na jednuduché domácí cvičení s ručníkem
Cvičit můžete kdykoli, kdekoli. Dokonce i vleže nebo vsedě. A poslouchat během toho můžete i další rady rubriky Styl v Dopoledni s Dvojkou.
Lektorka pilates Renata Sabongui vám ve videu ukáže, jak jednoduše protáhnout záda, ramena a hrudník. Jako pomůcka ke cvičení vám bude stačit obyčejný ručník.
Nezpomeňte, že důležité je hlavně si hlídat polohu paží a pánve. Teď už jen klikněte a cvičte!
Druhé instruktážní video se zaměřuje na procvičení dolních končetin a nožní klenby. Klikněte na video a naučte se další jednoduché a velice účinné cviky!
Cvičení s ručníkem doporučuje i Olga Šípková. Hlavně na procvičení zad. Klikněte na video! Anebo si poslechněte další její rady v Minutě pro vaše zdraví v rámci vysílání Odpoledne s Dvojkou.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
