Houbová rozvička

A je tu zase pondělí a sportování s Janou Rychterovou. Ale dneska budeme sportovat jen tak zlehýnka.

Dáme si totiž malou rozcvičku, která se hodí před každým sportem, ať chcete trénovat karate, běhání nebo třeba box.

Protahují se lidé, protahují se kočky, psi, tygři, hyeny, koně, houby. Tedy zvířátka se protahují určitě a houby možná jenom v téhleté houbové písničce, kterou za chvilku uslyšíte.

Nejdřív si budeme procvičovat hlavu – pěkně s ní otočte doleva a doprava. A teď si s ní zakýváme: dopředu a dozadu, ukloníme doleva a doprava.

A teď nohy. Stoupněte si na špičky a na paty a zase na špičky… a ruce vytáhněte až úúúúplně ke stropu, jako byste se chtěli dotknout nebe. A teď si zaběhejte na místě! Jde nám to? Výborně – tak si to zopákneme a pustíme si k tomu Houbovou rozcvičku.