Porovnávejte se se svým minulým já, ne s lidmi na sociálních sítích, radí psychoterapeutka

Do Klubu Rádia Junior dorazila psychoterapeutka Gabriela Štiková. O (ne)dokonalostech a sebelásce si povídala s moderátorkou Janou Rychterovou.

Sebeláska

Každý by se měl mít rád, aby mohl být v životě šťastný. „Sebeláska je hodně o tom, jak o sobě přemýšlíme nebo jak se k sobě stavíme a jak se vnímáme,“ popisuje. Víme, kdo jsme, a přijímáme se se všemi našimi dokonalostmi i nedokonalostmi. Se stránkami silnými i s těmi slabými.

Když pečujeme pouze o ostatní, a na sebe zapomínáme, můžeme na to doplatit.  Je proto důležité myslet na ostatní, ale nezapomínat taky na sebe.

Jak na well-being

Well-being je stav, kdy se cítíme dobře a jsme spokojení. Jeden z velkých mýtů je ale ten, že bychom měli být spokojení neustále a pořád. „Život je mnohem barevnější a není jen o tom, že každé ráno se nám chce usmívat a pořád chceme mít radost, ale patří k tomu třeba naštvání,“ ujišťuje psychoterapeutka.

Nedokonalí se můžeme cítit i kvůli sociálním sítím. „Vede to k porovnávání, což není zdravé pro naše sebevědomí.“ Měli bychom se porovnávat sami se sebou, ne s okolím. Uvědomit si, kde jsme před pár lety byli, co jsme od té doby dokázali a co bychom chtěli zvládnout v budoucnu. Jedině tak si můžeme sami sebe vážit.

Pokud byste se o sebelásce chtěli dozvědět více, poslechněte si rozhovor.

Klub Rádia Junior vysíláme každý den v 19:00. Nenechte si ujít rozhovory se zajímavými hosty >>