Každý musí naslouchat sám sobě a odpočívat tak, jak mu to vyhovuje, radí Kateřina Cajthamlová
Oddechnout si občas potřebuje každý, ale nemusí jen tak ležet a nic nedělat. Jak si odpočinout třeba i během nějaké činnosti poradí specialistka pro zdravý životní styl.
Jak poznat, kdy už bychom měli zvolnit a odpočinout si? Kateřina Cajthamlová to přirovnala k mobilu. Když se telefon vybije, je potřeba ho nabít. Ale všichni víme, že nemusíme čekat, až se úplně vypne. Nabíjet ho můžeme průběžně, třeba když má baterka 60 procent. A přesně tak je dobré i odpočívat. Zkrátka nečekat, až už budeme úplně bez energie.
S Romanem Víškem si Kateřina povídala i o spánku a snech. Proč jsou důležité a proč si některé sny nepamatujeme? Poslechněte si rozhovor.
Klub Rádia Junior vysíláme každý den v 19:00.
Nalaďte si vysílání Rádia Junior online na audioportálu mujRozhlas.
