Dávejte si menší cíle, jejich splnění vás motivuje, říká trenérka o předsevzetích
Jaký problém nejčastější nastává při plnění novoročních předsevzetí? Jak si nové návyky udržet? A jak začít se sportem? Další zajímavé rozhovory najdete na webu Rádia Junior.
Do Klubu Rádia Junior dorazila trenérka kondičního běhu Veronika Preti. O novoročních předsevzetích a sportovních návycích si povídala s moderátorem Jiřím Kohoutem.
Předsevzetí
Začátek nového roku je pro mnohé každoroční příležitostí něco změnit. Lidé si proto dávají novoroční předsevzetí. Často se ale stane, že jim nový návyk dlouho nevydrží a po pár týdnech to vzdají.
Bývá to i tím, že předsevzetí bývají často příliš ambiciózní, vyžadují velké úsilí, snahu a změnu návyků, na které jsme byli zvyklí. „Je lepší dávat si menší závazky, menší cíle, které když si splníte, tak z nich budete mít radost a budete si chtít splnit další a další,“ radí sportovkyně.
Sportovní návyk
Předsevzetí se mnohdy pojí se změnou životního stylu, zdravějším stravováním nebo se sportem. „Je lepší začít s méně častějšími frekvencemi, než si říct, že teď do toho šlápnu a každý den budu cvičit.“
Pomalým začátkem a postupnými krůčky si totiž vytvoříte sportovní návyk, který bude lehčí udržovat. Pokud si stanovíte, že si dvakrát týdně na pár minut zacvičíte, bude to pro vás lehce zvládnutelné, budete mít dobrý pocit z toho, že jste svůj závazek splnili a budete mít chuť pokračovat.
Jak Veronika motivuje svou běžeckou skupinu a o co jsou její běžecké plány na tento rok? Poslechněte si Klub Rádia Junior
Klub Rádia Junior vysíláme každý den v 19:00. Nenechte si ujít rozhovory se zajímavými hosty >>
Související
-
Budu víc cvičit, nebudu tolik jíst sladké... Jak dodržet novoroční předsevzetí?
S novým rokem si často dáváme novoroční předsevzetí. Chceme se v něčem zlepšit, změnit. Jak své plány dodržet? A jak skoncovat se zlozvyky?
-
Jak neselhat při dodržování novoročních předsevzetí?
Spousta lidí si dává novoroční předsevzeti. Jak je dodržet? Na to se Roman zeptal specialistky pro zdravý životní styl Kateřiny Cajthamlové a moderátorky Terezy Stýblové.
