Nejste aquaholici? Kolik bychom měli denně vypít a je nezdravé zapíjet jídlo?
Bez jídla člověk vydrží i týden. Bez vody ale jen 3 dny. Pitný režim je zkrátka důležitý. Co do něj ale nepatří?
Čtěte také
Příjem tekutin je důležitý pro naše zdravf. Odborníci doporučují vypít 35-40 ml vody denně na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že pokud vážíte 60 kilogramů, měli byste v běžný den vypít 2,1 až 2,4 litru.
Zároveň byste ale měli myslet na své ledviny, které dokáží zpracovat do 1 litru tekutiny za hodinu. Neměli byste tedy toho vypít moc najednou, ale pěkně svůj pitný režim rozložit do celého dne. Nic se ale nemá přehánět a i nadměrné pití může škodit. Závislosti na pití vody se říká aquaholismus.
Ale pozor! Není tekutina jako tekutina. Nejlepší je samozřejmě čistá voda. Proč by se do pitného režimu neměla započítávat káva nebo silný čaj, a je opravdu nezdravé pít i během jídla? To vám prozradí Eva Sinkovičová v dalším díle pořadu Zvídavec. Nastražte uši, pusťte si podcast a budete překvapení!
Čtěte také
Zajímavosti, podivnosti i perličky
Díly seriálu plné překvapivých informací, podivností a perliček si můžete naladit ve vysílání Rádia Junior každý všední den v 7:30 nebo 18:10.
Zapojte se a napište nám
Lámete si s něčím hlavu, nebo naopak víte o nějaké zajímavosti, která každému vytře zrak? Dejte to Evě vědět na adresu radiojunior@rozhlas.cz. Do předmětu napište heslo „Zvídavec“ a třeba se váš tip objeví v některém z dalších dílů!
Všechny díly najdete tady na webu Rádia Junior >>
Související
-
Nechutná, ale pomáhá. Čím nám prospívá rybí tuk a z kterých ryb je nejlepší?
Kolikrát týdně bychom měli jíst ryby? Ve kterých rybách je nejvíce nejkvalitnějšího tuku? A proč je třeba mít rybího tuku dostatek?
-
Je zdravé si občas přes den zdřímnout a kolik minut je akorát na šlofíka?
Říká se tomu také šlofík. Když si přes den zdřímnete, nesmí délka spánku přesáhnout určitý počet minut. Kolik?
-
Podcast Zvídavec zná odpověď na každou otázku. NEJ zajímavosti ze světa lidí i zvířat
Eva Sinkovičová odhaluje ve svém podcastu neuvěřitelné zajímavosti, podivnosti a perličky. Proč prdy smrdí? Kolik času za život prospíme a proč má velbloud hrby?
