Pomáhá teplé mléko při usínání? Které recepty proti nespavosti fungují?
Zajímají vás tipy pro lepší spánek? Podívali jsme se na to, jak pomáhají ponožky a kolik minut průměrně trvá, než usneme. Další díly podcastu najdete na webu Rádia Junior a v mobilní aplikaci Rádia Junior.
Průměrná doba usínání je 15–25 minut od doby, kdy si člověk lehne. Třeba vám maminka dala na lepší usínání vypít sklenici teplého mléka. Může to vypadat jako pověra, ale je to vědecky ověřené.
Mléko totiž obsahuje aminokyselinu tryptofan, která mozku pomáhá produkovat serotonin – hormon štěstí. Ten reguluje spánek a bdění. Další potraviny, které mohou uklidnit mysl, jsou banány, med nebo mandle.
Koho trápí studené nohy, nemusí se stydět spát v ponožkách. Pocit teplých rukou a nohou totiž opravdu ovlivňuje usínání. Co naopak vůbec nepomáhá je modré světlo. To vyzařují například mobily, takže před spaním bychom se do nich neměli dívat.
Další tipy a triky co ne/dělat vám prozradí Eva Sinkovičová v dalším díle pořadu Zvídavec. Nastražte uši, pusťte si podcast a budete překvapení!
Čtěte také
Zajímavosti, podivnosti i perličky
Díly seriálu plné překvapivých informací, podivností a perliček si můžete naladit ve vysílání Rádia Junior každý všední den v 7:30 nebo 18:10.
Zapojte se a napište nám
Lámete si s něčím hlavu, nebo naopak víte o nějaké zajímavosti, která každému vytře zrak? Dejte to Evě vědět na adresu radiojunior@rozhlas.cz. Do předmětu napište heslo „Zvídavec“ a třeba se váš tip objeví v některém z dalších dílů!
Ze záznamu si můžete každý díl poslechnout taky tady na webu Rádia Junior.
Související
-
Jak mohou velryby kojit pod vodou a kolik mléka mládě spořádá za den?
Vypadají jako ryby, ale jsou to savci. Dýchají vzduch nad hladinou, a přesto dokáží kojit pod vodou. Jak to dělají a jaké vlastnosti má jejich mléko?
-
Která potravina vydrží i tisíce let, aniž by se zkazila? Možná ji máte doma i vy
Prakticky každý má tuhle dobrotu doma a možná ani neví, že u ní vlastně skoro nemusí kontrolovat, jestli už „není prošlá“.
-
Podcast Zvídavec zná odpověď na každou otázku. NEJ zajímavosti ze světa lidí i zvířat
Eva Sinkovičová odhaluje ve svém podcastu neuvěřitelné zajímavosti, podivnosti a perličky. Proč prdy smrdí? Kolik času za život prospíme a proč má velbloud hrby?
